HOW TO おやすみ5分

みなさんこんにちは。sayaです。

先日ロード・オブ・ザ・リング３部作上映会をしました。しかもスペシャル・エクステンデッド・エディションなので1本200分超！そして最後の「王の帰還」にいたっては250分！という気の遠くなる数字ですが、面白すぎて余裕でした。3部作を通して見たのは10年振りくらいだなー。

映画史上に燦然と輝く名シーン、アラゴルンの「For Frodo.」を貼っておきます。

HOW TO おやすみ５分！

さて、そうやって夜中までビデオばかり見ているわたくし。

最近どうにも寝つきが悪かったのですが、試行錯誤の結果、最近は5分くらいあれば眠れるようになりました！私にとって5分はかなり驚異的タイムです。

で、何をしているかというと、まずこれ。

商品の説明はAmazonで見て頂くとして。
さあ寝るか、ってなったらこの二つをチンして準備。ベッドに入ります。

そして次にこれ。

ざっくり言うと、息を4秒吸って7秒止めて8秒で吐く×３セット。
こいつァマジでスヤリと行くぜ…私は単純だからな…。

これをすれば、寝る直前まで大興奮ムービーを見ていても大丈夫☆
ヤッタネ☆

それでは今日はこのへんで。
Sleep well!

saya